La canela y el magnesio ayudan a reducir la presión arterial

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Se ha descubierto que la suplementación con canela reduce la presión arterial en personas con prediabetes y diabetes. La canela en combinación con magnesio, la dieta y los cambios en el estilo de vida pueden conducir a una reducción general de la presión arterial. Los datos de 22 ensayos de suplementos de magnesio muestran que el mineral reduce la presión arterial sistólica y diastólica, informan investigadores de la Universidad de Hertfordshire en el European Journal of Clinical Nutrition.

Combinados con cambios en la dieta y el estilo de vida, los suplementos de magnesio y canela pueden conducir a una reducción general de hasta 25 mmHg, más que cualquier medicamento para la presión arterial alta en el mundo, sin efectos secundarios.

Incluso la canela por sí sola reduce la presión arterial

Considerada moneda en la antigüedad y una vez considerada más preciosa que el oro, la canela se ha utilizado para tratar todo, desde las náuseas hasta la menstruación e incluso la diabetes.

“La canela en sí misma tiene una actividad similar a la de la insulina y también puede mejorar la actividad de la insulina. Esta última puede ser muy importante para el tratamiento de personas con diabetes tipo 2. La canela contiene un componente bioactivo que creemos que tiene el potencial de prevenir o superar la diabetes”, dijo el investigador Tang Graves. dijo en una declaración preparada.

Cuando se trata del valor antioxidante más alto en la escala ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno), la canela se ubica entre los 10 primeros. La unidad ORAC o “puntuación ORAC” fue desarrollada por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).

Si bien no se ha establecido la relación exacta entre el valor ORAC de un alimento y sus beneficios para la salud, se cree que los alimentos más altos en la escala ORAC neutralizarán los radicales libres con mayor eficacia. De acuerdo con la teoría de los radicales libres del envejecimiento, esto ralentizará los procesos oxidativos y el daño de los radicales libres que pueden conducir a la degeneración y la enfermedad relacionadas con la edad.

Numerosos estudios han informado que la canela y los compuestos que contiene pueden mejorar los parámetros relacionados con la diabetes. Se dice que el metanálisis, realizado por científicos de la Universidad de Toronto (Canadá), la Universidad de West London (Reino Unido) y la Universidad de London South Bank (Reino Unido), es el primero en evaluar los efectos de la canela en la presión arterial. Pacientes diabéticos.

Los científicos en nutrición informan que la canela por sí sola puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica en 5,39 y 2,6 mmHg sin cambios en la dieta ni en el estilo de vida.

De los posibles 93 estudios identificados, el Dr. Akilen y sus colegas limitaron su metanálisis a tres ensayos clínicos aleatorios, dos de los cuales incluyeron pacientes con diabetes y el tercero en pacientes con prediabetes.

Las dosis de canela utilizadas en los estudios oscilaron entre 500 mg y 2,4 gramos por día, y todos los estudios duraron 12 semanas.

El cálculo de los números mostró que la ingesta de canela se asoció con una reducción significativa en la presión arterial sistólica y diastólica.

Al comentar sobre el posible mecanismo de acción, el Dr. Akilen y sus colegas dijeron que una revisión reciente “confirmó que se ha demostrado que la canela y los componentes de la canela tienen efectos beneficiosos en casi todos los factores asociados con el síndrome metabólico, incluida la sensibilidad a la insulina. Sexo, glucosa, lípidos , antioxidantes, inflamación, presión arterial y peso corporal”.

“En conclusión, este metanálisis de tres ECA mostró que el consumo de canela (a corto plazo) se asoció con una presión arterial sistólica y diastólica significativamente más baja en pacientes prediabéticos, y [type-2 diabetes],” ellos escribieron.

“Sin embargo, la relación exacta entre la regulación de la presión arterial y los efectos de la canela en humanos sigue sin estar clara y debe determinarse en estudios futuros”.

Fuente: Diario de nutrición, Prevención de enfermedades, Bioenfermería, Pubmed

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