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Leer en un teléfono inteligente reduce la comprensión lectora, según un estudio

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¿Sientes que estás jugando con tu teléfono todo el tiempo? ¿También sientes que nunca puedes recordar nada de lo que lees? Si es así, las dos variables pueden estar relacionadas. Un estudio reciente publicado en Scientific Reports sugiere que leer documentos, libros y otros textos en su teléfono puede conducir a una disminución de la comprensión.

Efectos negativos de los teléfonos inteligentes

Los teléfonos inteligentes han cambiado la forma en que nuestra sociedad interactúa. Las personas han pasado de tener solo teléfonos fijos con contestadores automáticos a llevar teléfonos personales con ellos las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Si bien es conveniente, mirar constantemente un teléfono inteligente puede provocar fatiga visual, dolores de cabeza y posiblemente incluso poca comprensión.

Los científicos detrás del nuevo estudio dividieron a sus sujetos en dos grupos. Un grupo leyó el texto de un teléfono inteligente y el segundo leyó el texto de una hoja de papel real.

Después de leer, ambos grupos tomaron una prueba de comprensión para determinar qué aprendieron y qué no. Además, se conectó a cada participante a una diadema funcional de espectroscopia de infrarrojo cercano para medir la actividad en su corteza prefrontal.

Los resultados de este estudio radical mostraron que los estudiantes que leen en papel tienen una mejor comprensión que los que leen en los teléfonos inteligentes. Este resultado es consistente con estudios previos que comparan variables similares.

Curiosamente, el estudio también mostró una mayor actividad de la corteza prefrontal cuando los estudiantes leen en teléfonos inteligentes en comparación con la lectura en papel real. Esto puede sugerir que leer desde teléfonos inteligentes está asociado con una mayor carga cognitiva.

La respiración profunda como una forma de mejorar la comprensión

Entonces, ¿cómo puede mejorar su comprensión si pasa mucho tiempo en su teléfono inteligente? Una gran manera de hacer esto es respirar.

Es bien sabido que suspirar o respirar profundamente tiene un efecto positivo en la función cognitiva. Un suspiro se define como una respiración que es dos veces más profunda que la respiración promedio durante un ciclo de respiración normal. Al suspirar, aumenta la oxigenación de la sangre y promueve el flujo de sangre a los órganos vitales, incluido el cerebro.

Al completar este estudio, los investigadores en realidad encontraron estudios previos que analizaban los efectos del aumento de los suspiros y las tareas cognitivas. Descubrieron que suspirar puede aumentar la cognición de una persona y conducir a una mejor comprensión.

Entonces, la próxima vez que intente leer algo importante para el trabajo o la escuela en su teléfono inteligente, respire profundamente. La incorporación del trabajo de respiración en su rutina de lectura puede mejorar las habilidades cognitivas y la comprensión.

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